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身体遇到这些问题时,应该如何处理?_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-13 04:50   来源:未知   阅读:

在游泳的时候抽筋是比较危险的,专家表示如果在游泳时自己的小腿突然抽筋,首先要克服心里的紧张,先深吸一口气,将头埋入水中,使背部浮出水面,两手抓住脚尖,往身体内部拉,重复几次。如果自己不是很擅长游泳,还是在正规的游泳场地游泳比较好,遇到突发情况也可以向保护人员求救。

总的来说,在运动之前要做好充足的热身准备,饮食方面注意补一下钙,吃一些易消化的食物呵护肠胃,注意温度的变化,做好防寒保暖措施,吃过饭要休息一会,消化一下食物再去运动。不要过于劳累,要适度运动,注意运动后的缓冲,休息好。

(图片均来自网络,如有侵权联系删除)

下肢抽筋常见于小腿,大腿和脚趾的抽筋,原因和手指抽筋类似。对于小腿抽筋可以试试做弓步,将抽筋的那个小腿向后撤,然后身体下压。也可以在抽筋时马上抓住抽筋一侧的大脚拇指,慢慢伸直脚,然后用力伸脚。同时,按摩小腿抽筋的那部分肌肉也是个不错的方法。

1. 上肢抽筋

有时候不仅仅是我们肌肉会抽筋,我们的膀胱,胃部也会抽筋。膀胱肌肉的抽筋会受到心情的影响,所以,出现膀胱抽筋时,要尽量地放松心情,不要过于紧张。

大腿有时候也会抽筋,大腿抽筋可以坐在地上,把大腿伸直,然后压下膝部,拉直大腿肌肉。对于足部抽筋可以试试先躺下,然后伸直抽筋的那个脚的膝部和脚趾,往胫骨压那个脚,再按摩抽筋引起疼痛的那部分肌肉。

3. 内脏抽筋

4. 抽筋的急救措施

胃部抽筋一般是饮食不当引起的,或者是在吃饱后就去做一些例如跑步的运动,引起的抽筋。当然,不排除胃部疾病引起的胃部抽筋,所以,首先要自我判断,是哪种原因引起的抽筋,如果自己无法判断,建议去医院或者附近的诊所弄清楚抽筋的原因。

对于抽筋,相信大家是不陌生的了。抽筋往往是在运动的过程中出现的,当然,在青少年时期,睡觉时也是抽筋的高发时期。抽筋也叫肌肉痉挛,是指骨骼肌,平滑肌等局部紧张,引起的较长时间的收缩。常由于中枢神经系统受刺激,肌肉本身受束缚,损伤或者是冷寒引起的。那么当我们抽筋时候,应该如何处理呢?不同部位的抽筋,原因和处理的方法也是不同的,那么我们下面就来看看要如何处理好不同部位的抽筋。

2. 下肢抽筋

上肢的抽筋常见于手指的抽筋,有可能是低钙引起的,低钙的人由于神经肌肉接头处兴奋性增加,而出现抽筋症状,对于缺钙引起的抽筋,建议去接受医生的处方补钙。还有的可能就是劳累过度,和缺钾,温度对身体的刺激也是引起抽筋的一个原因。建议注意休息,防寒保暖,如果是经常出现手指抽筋的,建议煮点骨头汤喝,当出现手指抽筋时,我们可以试试轻轻拉直抽筋的手指,伸直五指,按压指尖,并按摩肌肉,这样可以缓解我们的手指抽筋。